こんにちは
昨日土曜日はリハビリ練
本日はメニューB
15分ウォームアップ
全力走 300W×5分、10分レスト
LT225目標実施230W×10分、5分レスト
LT245目標実施240W×10分、5分レスト
LT265目標実施260W×10分、5分レスト
全力走300W目標実施270W×3分、3分レスト×3セット
流して終了
うーん目標達成ならず。
そして本日からロードバイクをショップへ。目的はオーバーホールで入院。
ちょくちょく消耗品は換えていたが買ってから一度もオーバーホールしてないし、落車からリセットしたかったし。
来週木曜日に帰宅予定それまでは練習おあずけかな。そして来週金曜日は一ヶ月ぶりの通院。自分のなかではこの日に自転車許可が先生からでる予定。とにかく初心に戻って安全にと思う。
夜は家の近くのじじぃの居酒屋へ。なんとチューハイ100円。つまみもそれなりに美味しい。はー変にカッコつけずこういう店が一番落ち着いてしまうんですけど。。。
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