こんにちは
昨日はチームの都民の森練。
富士ヒル直前で力試しに都民の森のタイムを計っておきたかった。都民の森は落車以来の三ヶ月ぶり。三ヶ月前のベストは58分。気合いを入れつつも、高幡不動の安全祈願札の前で一礼。安全にと言い聞かせて家を出る。
武蔵五日市駅セブンに集合。本日は四人、村役場までみんなで向かう。途中、同じチームの仲間に何人か会う。みんな富士ヒル前で練習中。
そして、役場に到着し一息入れてからTTスタート！
役場前から上川乗へ踏み続けて飛ばす。心拍170近くまで上がりマズイかなと思いながらも、ここでタイム稼がないと後がついて来ないと思いお構いなく踏む。チームのみんなからは先行。待たずに進み完全に単独走行。
上川乗に到着16分 ベスト更新。
上川乗から登りがきつくなる。ここからはペースを落とす。きっとこのままのペースでいくと止まっちゃうので。
軽く回しながら平均270W心拍165付近を維持できるように進む。このペースでバテることなく進み続けられる。三ヶ月前とは違う、、伸びている。
淡々と登りやがて料金所前まで。ここまで垂れなくこれている。
そしてここから3キロが温存していた体力をいかして追い込み所。踏み始める平均心拍175付近を維持しながら平均パワーも徐々に上がり272Wまで上がる。
そしてゴール。
タイムは５２分５０秒。
目標達成！成長を実感。富士ヒルシルバーへの期待が持てた。
帰りはこけしが目印の蕎麦屋のかんづくり荘で一息。
本日の走行
距離１１０キロ
獲得標高１２００mm
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