日々のトレーニング 日々のトレーニング
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日々のトレーニング 12/29土ローラー練 ズイフト 5分走 3本平均342w
日々のトレーニング 12/28金 L5 3分走×5本平均369w
日々のトレーニング 12/26水 朝ローラーL5走 3分5本 平均365w
日々のトレーニング 12/24月 ズイフト色々
日々のトレーニング 12/23日 実走 相模湖へ
日々のトレーニング 12/21金 朝ローラー Zwift triple bumps 6分走 330wとか
日々のトレーニング 12/20木 夜ローラー L5 3分 ×5本 平均368w
日々のトレーニング 12/18火 朝ローラーL5 3分走 × 5本 平均364w
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