日々のトレーニング 日々のトレーニング
日々のトレーニング 
日々のトレーニング 再始動 朝夜ローラー かなり退化しました。。
日々のトレーニング 朝ローラー L5走 5本 失速で。
日々のトレーニング 土曜日 夜ローラー 20分走×2本 日曜日 実走 早朝成木練
日々のトレーニング 富士ヒル後 カロリーKOM週
日々のトレーニング 富士ヒル本番まであと２日 朝ローラー回復走 今日から糖質補給
日々のトレーニング 富士ヒルまであと4日 朝ローラー 流し20分走 刺激入れL5 10分走 324w
日々のトレーニング 朝ローラー L4 20分走 ほどほどに
日々のトレーニング 朝ローラー L5 3分走 2本 刺激入れ程度に
富士ヒル