日々のトレーニング 日々のトレーニング
日々のトレーニング 
日々のトレーニング 7/10水 朝ローラー20分走2本 290w 295w
日々のトレーニング 7/9火 朝ローラー 12分走 292w 2分-1分インターバル8本
日々のトレーニング 7/7日 昼ローラー 20分走300w 30分走282w 2分-1分インターバル8本
日々のトレーニング 7/6土 夜ローラー 20分走290w 30分走271w 2分-1分インターバル4本
日々のトレーニング 7/3水 夜ローラー 40分走263w 起きられない。。
日々のトレーニング 7/2火 朝ローラー 20分走 290w 2-1インターバル6本
日々のトレーニング 6/30日 朝ローラー SST20分走 2本 299w294w 2-1インターバル8本
日々のトレーニング 6/28金 夕方ローラー 30分走 287wから2-1インターバル
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